4 Manfaat Support System untuk Kesehatan Mental yang Perlu Di ketahui

LaskarQQ Lounge 4 Manfaat Support System untuk Kesehatan Mental yang Perlu Di ketahui Ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan memiliki support system bagi kesehatan mental. Salah satunya adalah memberikan dukungan sosial pada masa-masa sulit.

4 Manfaat Support System untuk Kesehatan Mental yang Perlu Di ketahui Saat ini, istilah support system mungkin lazim terdengar atau kerap menjadi perbincangan, apalagi ketika masa-masa sulit. Sebenarnya, sistem dukungan ini mengacu pada seseorang atau lebih yang mampu memberikan kekuatan dan dukungan sosial.

Dukungan ini bisa secara emosional maupun langsung melalui berbagai tindakan positif. Menariknya lagi, memiliki support system dapat bermanfaat baik pada kesehatan mental seseorang. Namun, kira-kira apa saja manfaatnya bagi kesehatan mental?

Manfaat Support System untuk Kesehatan Mental

Perlu kamu ketahui bahwa sistem dukungan terbagi dalam beberapa jenis yang punya fungsi berbeda, yaitu: 

• Emosional. Sistem pendukung ini dapat membantu seseorang saat butuh teman, khususnya ketika sedang terpuruk, kesepian, atau sedih. 
• Instrumental. Dalam kasus lain, seseorang mungkin akan memberi dukungan yang bersifat instrumental. Contohnya menawarkan bantuan, atau menawarkan sesuatu yang berkaitan dengan kebutuhan fisik, seperti mengirimi makanan. 
• Informasi. Orang juga dapat memberikan dukungan informasi. Ini dapat melibatkan pemberian bimbingan, saran, informasi, dan pendampingan. 

Apapun jenisnya, support system menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan mental. Berikut yang bisa kamu dapatkan:

1. Support system sebagai dukungan sosial

Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan adalah dapat memberikan dukungan sosial. Apalagi pada kondisi sulit seperti pandemi, atau baru kehilangan anggota keluarganya. Sebab, hal tersebut berpotensi menyebabkan seseorang untuk mengisolasi dirinya. 

Padahal, isolasi justru malah dapat memperburuk keadaan mental seseorang. Tak ada salahnya untuk mengungkapkan kesedihan, dan adanya support system bisa membantu seseorang yang bersedih berangsur membaik. 

2. Membantu seseorang mengatasi stres

Stres terbukti dapat memicu berbagai dampak negatif pada kesehatan tubuh. Mulai dari penurunan kekebalan tubuh, sampai peningkatan risiko penyakit jantung yang tidak dapat kamu anggap remeh. 

Adanya dukungan sosial dari orang terdekat juga dapat membantu seseorang untuk mengatasi stres. Sebab, memiliki sosok yang peduli dan suportif dapat membantu seseorang melihat dirinya lebih mampu menghadapi tekanan yang ada. 

3. Support system memberikan motivasi

Manfaat selanjutnya dari memiliki support system adalah membantu meningkatkan motivasi seseorang. Sebab, hubungan sosial dapat membantu seseorang untuk tetap semangat ketika sedang berusaha mencapai tujuan mereka.

Sebagai contoh, seseorang yang sedang berusaha berhenti merokok membutuhkan dukungan secara emosional. Ketika mendapat dukungan sosial dari orang yang turut ingin berhenti merokok, maka dirinya akan semakin termotivasi untuk benar-benar melakukannya. 

Selain itu, berbicara dengan khususnya yang memiliki pengalaman atau tujuan sama juga dapat menjadi sumber empati dan dukungan.

4. Meningkatkan rasa kepercayaan diri

Tak hanya memberikan dukungan, mengatasi stres, atau memberi motivasi, adanya sistem dukungan juga mampu meningkatkan rasa kepercayaan diri. Sebab, saat seseorang memiliki teman atau keluarga yang selalu ada untuknya, ada gelombang emosi positif yang terpancar.