Ini Manfaat Bunga Chamomile untuk Kesehatan yang Perlu Di ketahui

LaskarQQ Lounge Ini Manfaat Bunga Chamomile untuk Kesehatan yang Perlu Di ketahui Bukan hanya punya aroma dan rasa yang enak, minum teh bunga chamomile ternyata juga bisa memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari membantu tidur hingga mengatasi masalah kulit. Manfaat tersebut sebagian besar berkat kandungan flavonoidnya.

Ini Manfaat Bunga Chamomile untuk Kesehatan yang Perlu Di ketahui Bagi kamu yang suka minum teh, kamu mungkin sudah tidak asing lagi dengan teh bunga Chamomile. Ya, bunga tersebut sering menjadi bahan untuk pembuatan teh. Selain aromanya harum yang bisa memberikan efek menenangkan, rasanya juga enak.

Namun, ternyata mengonsumsi air rebusan bunga Chamomile ternyata juga bisa memberikan banyak manfaat kesehatan lho. Hal itu karena tanaman tersebut memiliki berbagai kandungan yang berkhasiat. Simak ulasannya di sini.

Apa Itu Bunga Chamomile?

Bunga Chamomile atau nama latinnya adalah Matricaria recutita atau chamomile noble, merupakan tanaman herbal dari keluarga Asteraceae.

Tanaman ini menghasilkan bunga kecil yang mirip bunga aster yang bisa di keringkan dan di rendam dalam air untuk membuat teh.

Ada dua jenis chamomile yang umum menjadi bahan teh, yaitu Jerman (Chamomilla recutita) dan Romawi (Chamaemelum nobile).

Bunga tersebut yang sudah di keringkan mengandung banyak terpenoid dan flavonoid yang membuatnya berkhasiat sebagai obat.

Selain sebagai teh, bunga Chamomile juga bisa di olah menjadi minyak esensial. Ini bisa menjadi bahan tambahan dalam produk kosmetik yang baik untuk kulit.

Manfaat Bunga Chamomile

Berikut berbagai manfaat bunga Chamomile untuk kesehatan:

1. Membantu tidur lebih baik

Salah satu manfaat Chamomile yang paling banyak di setujui adalah membantu untuk tidur nyenyak.

Meta-analisis dan tinjauan sistematis tahun 2019 di Phytotherapy Research menemukan bahwa tanaman herbal ini memang bisa membantu memperbaiki kualitas tidur dan gangguan kecemasan umum.

Namun, menggunakan bunga Chamomile tidak akan secara langsung mengatasi insomnia atau kecemasan.

Saat kamu mengolah bunga dengan cara merebusnya menjadi teh, senyawa kimia di dalamnya akan membuat kamu menjadi lebih rileks. 

Jika tubuhmu sudah rileks, maka kamu pun bisa tidur dengan lebih nyenyak dan rasa cemas kamu bisa pelan-pelan berkurang. 

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Tanaman herbal ini juga sering digunakan untuk mengatasi berbagai macam gangguan pencernaan.

Mulai dari meredakan mual, sakit perut hingga meredakan gejala penyakit gastroesophageal reflux (GERD). 

Air rebusan atau teh bunga chamomile juga bisa membantu meredakan diare pada anak-anak dan kolik pada bayi.

Meski begitu, masih butuh penelitian lebih banyak pada manusia untuk memastikan manfaat bunga yang satu ini.

3. Meringankan gejala menstruasi

Bagi para wanita, gejala menstruasi seperti kram dan suasana hati yang buruk seringkali merusak hari.

Nah, bunga chamomile dipercaya bisa membantu mengatasi kondisi tersebut.

Ulasan tahun 2019 di Journal of Pharmacopuncture menyimpulkan bahwa bunga tersebut mungkin bisa menjadi pengobatan herbal yang efektif untuk sindrom pramenstruasi berkat sifat anti-inflamasi, antispasmodik, obat penenang, dan anti-kecemasan yang dimilikinya.

Studi dalam ulasan tersebut menggunakan berbagai macam olahan kamomil, termasuk teh, kapsul, ekstrak, dan minyak esensial.

4. Mengatasi peradangan

Peradangan merupakan reaksi sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

Dalam jangka panjang, kondisi tersebut bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk wasir, nyeri gastrointestinal, radang sendi, gangguan autoimun, obesitas, dan depresi.

Nah, bunga chamomile yang mengandung senyawa yang bisa mengurangi peradangan.

Cara mendapatkan manfaatnya, kamu cukup mengonsumsi teh chamomile secara rutin.

5. Menurunkan kadar gula darah

Menurut beberapa penelitian, manfaat bunga chamomile baik untuk pengidap diabetes, karena bisa menurunkan gula darah. 

Tinjauan sistematis tahun 2020 dalam Complementary Therapies in Medicine menemukan bahwa bunga aster ini mampu membantu mengurangi stres oksidatif dan komplikasi ginjal dan hati serta meningkatkan kontrol glikemik pada pasien diabetes.

Chamomile juga kaya akan senyawa fenolik dan terpenoid. Dan menurut sebuah studi tahun 2022 di Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, senyawa ini dapat berfungsi sebagai pilihan pengobatan herbal untuk diabetes.

Meski begitu, pastikan kamu selalu membicarakannya terlebih dahulu pada dokter sebelum mencoba menggunakan obat herbal apapun.

6. Membantu mengatasi masalah kulit

Chamomile juga bisa digunakan sebagai obat topikal untuk menenangkan kulit yang rusak.

Para peneliti sudah menemukan beberapa bukti bahwa sifat anti-inflamasi dalam bunga tersebut bisa membantu mengatasi kondisi kulit, seperti eksim.