Rajin Olahraga Setiap Hari, Tapi Kok Sakit Ya?

LASKARQQ LOUNGE – Sudah Rajin Olahraga sesuai anjuran WHO, tapi kok gampang sakit? Jangan buru-buru kecewa, bisa jadi memang ada yang salah dari rutinitas olahraga yang dilakukan.

Rajin Olahraga

Salah satu kemungkinannya adalah overtraining, atau melakukan aktivitas fisik berlebihan tanpa memberi kesempatan yang cukup bagi tubuh untuk beristirahat. Tubuh butuh recovery atau memulihkan kondisi sel-sel yang kelelahan saat

Olahraga berat khususnya, dalam berbagai penelitian bisa menurunkan daya tahan tubuh untuk sementara waktu. Produksi hormon kortisol dan adrenalin saat olahraga, yang juga dikaitkan dengan stres, dapat menekan sistem imun sehingga mudah terserang infeksi.

Istirahat Sangat Penting

Pada atlet profesional, istirahat merupakan bagian penting dari program latihan. Tujuan utamanya adalah memberi kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri agar tidak ngedrop sehingga cukup fit untuk menjalani sesi latihan selanjutnya..

Faktor lain yang tidak kalah penting adalah nutrisi. Untuk bisa berfungsi dengan baik, tubuh perlu nutrisi. Agar punya cukup energi untuk olahraga, dibutuhkan asupan karbohidrat yang memadahi. Asupan protein juga tidak kalah penting karena dibutuhkan untuk memperbaiki sel-sel tubuh.

Ketika sudah telanjur sakit, bolehkah tetap berolahraga? Ada banyak pertimbangan soal ini. Namun yang pasti, intensitas perlu disesuaikan bila tetap ingin melakukan aktivitas fisik.

“Kalau cuma nggak enak badan atau nggak sampai demam tinggi, tubuh kita masih bisa melakukan olahraga tapi diatur dengan intensitasnya. Dan intensitasnya pun harus sedang,” kata pakar olahraga dr Grace Joselini,.

LASKARQQ Adalah ( Agen Poker ) , BANDARQ ONLINE Terbesar & Terpercaya Se-Indonesia.

Keunggulan Yang Bisa Anda Dapatkan Dari LaskarQQ, Yakni:

• MIN DEPOSIT & WITHDRAW RP.20.000,-
• PELAYANAN YANG SANGAT RAMAH
• LIVECHAT ONLINE 24JAM ( NONSTOP!!! )
• PROSES DEPO & WITHDRAW PALING EXPRESS
• SISTEM FAIRPLAY 100% ( NON ROBOT )
• TINGKAT PERSENTASE YANG TINGGI
• SEMUA KELUHAN AKAN KAMI ATASI DENGAN CEPAT

Dapatkan Info Menarik & Promo Lainnya Melalui :

• CONTACT PERSON :
• WA 1 : +6282167043148
• WA 2 : +85587781520
• LINE : Laskarindocom
• IG : LASKARQQ_OFFICIAL9
• TWITTER : LIDYATAN6

Gabung Bersama Kami Sekarang Juga & Jadilah Jutawan Dengan Modal Sedikit Di LASKARQQ Jangan Ragu Untuk Menang!!  🙂