Manfaat Infused Water dan Cara Membuatnya di Rumah
Manfaat Infused Water dan Cara Membuatnya di Rumah
LaskarQQ – Manfaat Infused Water dan Cara Membuatnya di Rumah.Menjaga cairan yang masuk ke dalam tubuh juga penting untuk mengatur program diet. Salah satu minuman yang baik untuk diet adalah infused water.
Infused water merupakan air detoksifikasi yang baik untuk tubuh.
Tentu saja, ini bagus untuk melengkapi program diet Anda.
Infused water sering direkomendasikan dalam program diet, terutama sebagai pengganti minuman dengan kadar gula tinggi seperti soda dan jus.
Cara membuat pun mudah dan bisa dilakukan sendiri di rumah. Selain itu, Anda bisa menggunakan kombinasi buah, sayuran, atau rempah favorit Anda.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Nature – Minum air, termasuk bermanfaat membantu menurunkan berat badan. Karena air telah terbukti dapat meningkatkan tingkat metabolisme, sehingga Anda dapat membakar lebih banyak kalori.
Hasil dari sebuah penelitian menunjukkan, bahwa minum setengah air dapat meningkatkan tingkat metabolisme hingga 30 persen selama sekitar satu jam.
Studi lainnya menemukan, bahwa orang dewasa dengan kelebihan berat badan dan rutin minum setengah liter air sebelum makan, kehilangan berat badan 40 persen lebih banyak daripada mereka yang tidak melakukan rutinitas tersebut.
Faktanya, minum air kerap dikaitkan dengan pengurangan rasa lapar. Jadi, mungkin ketika minum air sebelum makan, rasa lapar akan tertutup dan Anda memakan porsi yang lebih sedikit.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Manfaat infused water juga dikaitkan dengan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Asupan air sangat penting untuk membuat tubuh tetap terhidrasi, dan ini baik untuk kesehatan pencernaan supaya Anda bisa buang air besar dan buang air kecil secara teratur. Dehidrasi kronis dapat menyebabkan sembelit.
3. Meningkatkan Suasana Hati dan Tingkat Energi
Manfaat lainnya adalah mampu meningkatkan suasana hati dan tingkat energi. Karena dehidrasi ringan dapat memengaruhi suasana hati, konsentrasi, dan tingkat energi.
Hasil penelitian menunjukkan, tingkat dehidrasi sekitar 1 persen dapat secara signifikan menurunkan suasana hati, mengurangi rentang konsentrasi, dan menyebabkan sakit kepala.
4. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Namun, jumlah nutrisi dari kemungkinannya lebih kecil dan sangat bervariasi. Hingga perlu ada penelitian yang lebih lanjut terkait klaim yang satu ini.