Manfaat Buah Jambu Air untuk Kesehatan
LASKARQQ : Manfaat Buah Jambu Air untuk Kesehatan – Manfaat buah jambu air mungkin masih dsepelekan bagi sebagian orang. Ternyata, buah yang sangat mudah temukan pekarangan rumah atau bahkan di pasar ini memiliki segudang manfaat jambu air untuk kesehatan.
Manfaat buah jambu air dapat dari adanya segudang nutrisi dalamnya seperti vitamin A, C, dan E, serat, potassium, myricetin, hexahydroxyflavone, fenolik, dan flavonoid. Semua kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah jambu air ini memilki fungsinya masing-masing untuk menjaga kesehatan tubuh.
Manfaat Buah Jambu Air untuk Kesehatan
Mulai dari anti-mikroba, antioksidan, anti-hiperglikemik, hingga anti-kanker. Itulah alasan adanya segudang manfaat buah jambu air untuk kesehatan ini. Berikut kumpulan manfaat buah jambu air untuk kesehatan
Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Buah jambu air berikutnya dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan. Manfaat ini dapat karena adanya kandungan serat dalam jambu air yang sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan.
Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kekurangan serat dapat memicu munculnya berbagai penyakit sistem pencernaan seperti sulit buang air besar atau sembelit hingga masalah pada usus. Untuk itu, kamu bisa mencukupi kebutuhan serat dari buah jambu air ini.
Manfaat Buah Jambu Air untuk Kesehatan
Mengatasi Peradangan
Jambu air merupakan jenis buah yang mengandung senyawa flavonoid tinggi yang bersifat aktif antioksidan. Kandungan ini berguna untuk mencegah ataupun mengobati peradangan (inflamasi).
Peradangan merupakan kondisi yang harus segera atasi karena dapat memicu sejumlah penyakit serius seperti kanker dan penyakit jantung. Oleh karena itu, mengonsumsi jambu air secara tidak langsung kamu sudah mencukupi kebutuhan antioksidan dan dapat mencegah penyakit-penyakit yang sebebkan dari peradangan.
Mencegah Kram Otot
Berikutnya adalah dapat mencegah kram otot. Hal ini karenakan dalam jambu air mengandung mineral potassium yang diklaim efektif untuk mencegah maupun mengatasi masalah otot seperti kram.
Banyak penelitian menyatakan bahwa otot yang sering kram merupakan akibat dari kurangnya asupan potassium ke dalam tubuh. Oleh karena itu, kamu dapat mengonsumsi buah jambu air yang memiliki kandungan potassium cukup tinggi yang dapat mencegah bahkan mengobati kram yang terjadi pada otot.
Mengendalikan Gula Darah
Bukan hanya daging buah ini saja yang bermanfaat untuk kesehatan, daun jambu air juga memiliki manfaat untuk tubuh. Salah satu manfaat daun jambu air dapat mengontrol kadar gula darah.
Kadar gula darah dalam tubuh yang berlebihan dapat menjadi penyebab seseorang mengalami diabetes. Manfaat daun jambu air ini dapat karena adanya kandungan senyawa polifenol yang percaya dapat menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Mengontrol Kadar Kolesterol Jahat
Buah jambu air dikenal memiliki sifat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini dikarenakan serat pada jambu dapat mengendalikan kadar kolesterol agar tidak berlebihan.
Mengonsumsi buah jambu air secara rutin secara tidak langsung dapat mencegah penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan jantung. Selain itu, buah jambu air juga memiliki kandungan niacin yang dapat meningkatkan kadar lemak HDL dan menurunkan kadar trigliserida (lemak yang biasa temukan dalam darah).
Menjaga Kesehatan Kulit
Berikutnya adalah mampu menjaga kesehatan kulit. Manfaat jambu air ini dapat karena adanya kandungan vitamin C yang cukup tinggi dengan kandungan antioksidan yang efektif untuk menangkal serangan radikal bebas.
Radikal bebas merupakan penyebab utama terjadinya kerusakan pada sel-sel tubuh, termasuk salah satunya sel kulit. Apabila kulit mengalami kerusakan, maka akan timbul masalah kulit seperti berjerawat wajah, tanda-tanda penuaan dini, dan lain sebagainya.
Menjaga Kesehatan Mata
Buah jambu air juga tidak kalah menguntungkan dari wortel. Mirip seperti sayuran wortel, buah jambu air juga dapat menjaga kesehatan mata. Hal ini karenakan buah jambu air memiliki kandungan vitamin A.
Vitamin A dalam buah jambu air dapat meningkatkan dan memelihara kesehatan mata. Kekurangan vitamin A dapat berisiko terkena berbagai ganggua kesehatan mata seperti nyctalopia dan degenerasi macula akibat pertambahan usia.