Manfaat Karbohidrat bagi Tubuh

LASKARQQ : Manfaat Karbohidrat bagi Tubuh – Bagi tubuh harus kiat perhatikan, terutama apabila Anda sedang dalam masa diet untuk mengurangi berat badan. Jangan sampai manfaat karbohidrat bagi tubuh Anda lewatkan, karena hal tersebut akan berbahaya bagi tubuh Anda. Banyak yang beralasan untuk tidak mengonsumsi karbohidrat, karena takut karbohidrat dpat menambah berat badan.

Selain manfaat karbohidrat bagi tubuh, karbohidrat merupakan nutrisi penting yang penting selain nutrisi seperti protein. Bahkan manfaat karbohidrat bagi tubuh salah satunya untuk mengendalikan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh serta membantu meningkatkan kesehatan dalam sistem pencernaan Anda.

Manfaat Karbohidrat bagi Tubuh

Sebagai sumber energi bagi tubuh

Manfaat karbohidrat bagi tubuh yang pertama yaitu karbohidrat menjadi sumber energi utama bagi tubuh manusia. Karbohidrat merupakan bahan bakar yang penting bagi tubuh agar tubuh dapat memperoleh energi. Energi ini sangat dibutuhkan oleh manusia aagar dapat melakukan segala macam aktivitas, terutama aktivitas yang berat seperti olahraga.

Pada saat proses pencernaan karbohidrat, tubuh manusia akan bekerja untuk memecah kandungan gula dan pati yang ada pada makanan. Setelah itu, nutrisi tersebut akan di alirkan ke dalam darah, sehingga akan membentuk glukosa atau gula darah.

Adanya glukosa tentunya sangat penting, karena apabila Anda kekurangan gula darah, maka dapat menyebabkan badan mejadi lemas dan gemetaran. Dan pada saat Anda kekurangan glukosa, maka keadaan otak tidak dapat berfungsi dengan baik.

Meningkatkan kinerja otak

Karbohidrat seperti yang sempat disinggu pada poin sebelumnya, berfungsi untuk meningkatkan kinerja otak. Energi yang diperoleh melalui konsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat, akan digunakan oleh otak dalam menjalankan kerjanya. Jika Anda pernah mendengar, banyak oranag yang mengatakan jika sedang lapar maka akan sulit untuk berpikir, karena memang saat proses berpikir, akan mengurangi cadangan energi yang ada dalam tubuh.

Membantu proses detoksifikasi pada hati

Makanan yang telah Anda konsumsi, mungkin belum tentu 100 persen bersih dan steril dari kuman atau zat-zat berbahaya. Itulah mengapa organ hati kita akan membantu tubuh untuk menetralisir racun yang masuk ke dalam tubuh, tujuannya agar tubuh selalu dalam keadaan normal. Karena hati setiap hari selalu bekerja untuk menetralisir racun pada tubuhm maka hati membutuhkan nutirisi dari karbohidrat, agar kinerja hati tetap lancar

Penting bagi pencernaan

Manfaat karbohidrat bagi tubuh yang satu ini sangat erat kaitannya dengan kandungan serat di dalam makanan berkarbohidrat. Ada beberapa jenis asupan karbohidrat yang dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan pada sistem pencernaan. Kelancaran pada sistem pencernaan akan mendukung program diet Anda agar lebih maksimal untuk mendapat hasil yang diinginkan.

Baik bagi kesehatan jantung

Karbohidrat juga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Karena dengan Anda mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat, maka asupan karbohidrat tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida yang ada pada tubuh Anda. Di sisi lain, karbohidrat juga akan meningkatkan kadar kolesterol HDL yang sangat baik bagi kesehatan jantung Anda.