Manfaat Jus Tomat

LASKARQQ : Manfaat Jus Tomat – Salah satu cara untuk menikmati buah tomat adalah dengan mengolahnya menjadi jus. Tak hanya menyegarkan, jus tomat ini juga terkenal baik untuk kesehatan, seperti menurunkan kolesterol dan mencegah berbagai penyakit.

Tomat sebagai sumber nutrisi yang baik bagi tubuh. Buah yang sering kali bermanfaat sebagai sayuran ini dapat langsung diolah menjadi berbagai jenis minuman, termasuk jus tomat.

Jus tomat mengandung beragam nutrisi, seperti vitamin, protein, karbohidrat, gula, dan serat. Berikut ini adalah beberapa manfaat jus tomat bagi kesehatan:

1. Mencegah penyakit diabetes

Buah tomat mengandung karbohidrat yang rendah, yaitu hanya sekitar 4 gram dalam setiap 100 gram buah tomat. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa rutin mengonsumsi buah tomat dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah yang terkait dengan diabetes tipe 2.

2. Menurunkan kadar kolesterol

Jus tomat mampu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Ini berkat kandungan likopen yang ada pada dalamnya. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda hanya cukup mengonsumsi 2 gelas jus tomat setiap harinya.

3. Mengurangi risiko terkena kanker prostat

Seperti yang telah sebelumnya bahwa konsumsi buah tomat dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat. Manfaat ini juga berasal dari kandungan likopen yang dapat melindungi sel dari kerusakan.

4. Mencegah stroke

Manfaat likopen dalam jus tomat tidak hanya dapat mencegah kolesterol tinggi dan kanker prostat, tetapi juga menurunkan risiko terkena stroke. Hal ini karena likopen dapat mengurangi peradangan, mencegah pembekuan darah, dan memperkuat daya tahan tubuh.

5. Menjaga kesehatan kulit

Tomat yang kaya antioksidan dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi jus tomat dan minyak zaitun setidaknya selama 10 minggu memiliki risiko lebih rendah mengalami sunburn.

Selain itu, buah tomat juga kita ketahui dapat menurunkan tekanan darah. Meski demikian, hal tersebut masih perlu penelitian lebih lanjut.

Beragam manfaat jus tomat di atas rasanya sayang untuk dilewatkan. Namun, hal penting yang perlu Anda perhatikan untuk mendapatkan tubuh sehat adalah dengan menerapkan pola hidup sehat, yaitu dengan berolahraga secara rutin, mengonsumsi makanan bergizi, dan mencukupi asupan cairan.