Manfaat Air Soda bagi Kesehatan
LASKARQQ : Manfaat Air Soda bagi Kesehatan – Mungkin Anda sudah tidak asing mendengar nama minuman yang satu ini, yakni air soda. Tak hanya segar dan nikmat, manfaatnya juga beragam untuk kesehatan, yaitu mulai dari melancarkan pencernaan hingga memelihara kesehatan tulang.
Air soda atau carbonated water adalah air yang terbentuk dari proses karbonasi, sehingga pada bagian dalamnya terdapat buih gas karbon dioksida. Proses karbonasi tersebut dapat terjadi secara alami mata air atau secara buatan dengan menambahkan gas karbon dioksida ke dalam air.
Melancarkan pencernaan
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi air soda dapat membantu dan mencegah seseorang mengalami konstipasi. Hal itu karena adanya magnesium yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, sehingga akan mempermudah Anda untuk buang air besar.
Mencegah dehidrasi
Agar terhindar dari dehidrasi Anda perlu mencukupi asupan cairan tubuh, yakni dengan minum air putih yang cukup. Namun, jika bosan minum air putih, Anda bisa mengonsumsi minuman lain, seperti air soda, jus buah segar, teh, atau infused water.
Air soda maupun air putih sama-sama bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda, sehingga baik untuk membantu mengatasi dan mencegah dehidrasi.
Memberikan rasa kenyang dan menjaga berat badan
Manfaat air soda yang ketiga adalah memberikan rasa kenyang dan menjaga berat badan. Riset menyebutkan bahwa minum air putih atau air soda setidaknya 30 menit sebelum makan bisa membuat tubuh Anda lebih cepat kenyang, sehingga Anda bisa mengurangi porsi makan dan tidak makan berlebihan.
Dengan begitu, Anda akan lebih mudah mengontrol nafsu makan dan berat badan pun bisa lebih mudah terjaga. Namun, untuk manfaat yang satu ini, pilihlah air soda yang tidak mengandung banyak gula.
Membantu mengatasi gangguan menelan
Kaya akan gas karbon dioksida yang baik untuk meningkatkan kemampuan menelan pada tenggorokan, terutama pada lansia dan penderita disfagia.
Riset menunjukkan bahwa konsumsi air berkarbonasi, yakni air soda, dapat membantu membersihkan tenggorokan dan merangsang kemampuan menelan tubuh, sehingga bisa membantu orang yang mengalami masalah susah menelan untuk bisa makan dan minum lebih lancar.
Meski demikian, gangguan menelan disfagia belum terbukti bisa diobati dengan air soda. Oleh karena itu, jika Anda mengalami gangguan menelan tersebut, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan pengobatan.
Menjaga kebersihan dan kesehatan kulit
Suatu riset menyebutkan bahwa kandungan gas karbon dioksida, mineral, dan air pada air soda bermanfaat untuk melancarkan aliran darah pada kulit serta membersihkan kulit dari debu dan kuman.
Oleh karena itu, Anda bisa mencoba menggunakan air soda untuk mandi dan mencuci muka, agar kulit Anda tetap bersih dan sehat. Namun, agar lebih aman, Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter kulit terlebih dahulu jika pernah atau sedang menderita penyakit kulit tertentu, ya.