Buah yang Di Konsumsi saat Demam Cepat Sembuh
PKVSLOT Buah yang Di Konsumsi saat Demam Cepat Sembuh Demam adalah kondisi yang bisa terasa menyiksa. Demam biasanya di sertai kombinasi menggigil dan berkeringat yang tidak nyaman.
Namun, sebenarnya apa itu demam? Demam adalah kondisi saat tubuh mengalami peningkatan suhu untuk sementara waktu. Sering kali, demam di sebabkan oleh virus. Demam juga menjadi tanda umum bahwa sesuatu yang tidak biasa sedang terjadi di tubuh.
Saat mengalami demam, salah satu hal yang bisa kita lakukan untuk mempercepat penyembuhannya adalah dengan banyak makan makanan tinggi nutrisi, seperti buah. Dari banyak jenis buah, ada beberapa yang sangat cocok di konsumsi selama demam karena di yakini mampu mempercepat penyembuhannya. Apa sajakah itu?
1. Mangga
Kita membakar lebih banyak kalori saat suhu tubuh mengalami peningkatan. Sayangnya, kita cenderung tidak lapar dan tidak nafsu makan. Padahal, selama demam, penting untuk tetap terhidrasi.
mangga sangat di rekomendasikan di konsumsi saat demam karena kandungan airnya yang tinggi, kaya akan vitamin C, dan mudah di cerna.
Buah bisanya sulit di cerna karena seratnya. Dan, saat kita demam, biasanya kita juga mengalami masalah perut. Buah lunak, seperti mangga, mudah di cerna dan akan memberimu hidrasi yang di butuhkan tubuh.
2. Buah kiwi
Buah kiwi dapat di andalkan untuk melawan patogen. Di kemas dengan vitamin E dan C, kiwi mampu membasmi kuman-kuman tersebut dengan sangat baik.
Selain itu kiwi memiliki kalium sebanyak pisang, tetapi kalorinya hanya setengahnya. Jadi, kiwi mampu membangkitkan tenaga dengan cepat, tetapi juga rendah kalori yang membantu menurunkan tekanan darah.
Bukan hanya itu, kiwi juga mengandung vitamin C hampir dua kali lipat di bandingkan jeruk, menjadikannya juara dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Pisang
Pisang adalah salah satu makanan yang paling mudah di cerna sehingga cocok di konsumsi saat nafsu makanmu berkurang karena sakit. pisang mengandung fruktan, yaitu gula yang memiliki sifat antivirus dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Kamu bisa makan pisang secara langsung atau mencampurkannya dengan camilan lezat lainnya. Misalnya, dengan di campur buah lain dan di jadikan smoothie atau di bekukan dan makan sebagai es loli.
4. Ceri
Tingginya vitamin C dalam ceri membuat buah ini memiliki sifat antioksidan yang bagus. Makanan yang mengandung vitamin C dapat membantu meringankan gejala saat sedang sakit.
Selain itu, ceri mengandung melatonin yang mampu mendukung tidur yang sehat. Tidur nyenyak adalah kunci untuk melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Sebaliknya, kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
5. Delima
Delima adalah buah lainnya yang mendukung kekebalan tubuh melalui aktivitas antimikroba dan antiinflamasinya. Polifenol adalah antioksidan yang di temukan dalam delima yang dapat melawan virus dan meringankan gejala,
Selain dengan makan delima, kamu juga bisa minum jus delima murni untuk mendapatkan manfaat serupa. Untuk meningkatkan rasa, kamu bisa menambahkan buah-buahan lain dan haluskan menjadi smoothie.
6. Air kelapa
Untuk menjaga tubuh tetap prima, kamu harus tetap terhidrasi. Minum membantu mengatur suhu tubuh, menghambat infeksi, dan mengangkut nutrisi yang di perlukan ke sel, Ini sangat penting, terutama jika kamu sedang demam dan banyak berkeringat.
Air kelapa adalah hidrator yang baik, yang membantu mengisi kembali cairan vital dan elektrolit penting yang terbuang akibat berkeringat atau diare. Kandungan kalium dalam air kelapa sangat penting untuk otot dan saraf agar berfungsi dengan baik dan di butuhkan tubuh untuk mengatur detak jantung.
7. Sitrus
Buah-buahan sitrus, seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis mengandung vitamin C dan folat. Kedua nutrisi ini dapat membantu mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
Selain mengonsumsi jeruk langsung, kamu juga dapat membuat minuman dari air perasan jeruk yang diencerkan dengan segelas air. Akan tetapi, hindari menambahkan gula karena akan mengurangi manfaatnya.
Makan buah-buahan dapat memberikan rasa segar dan nyaman ketika sedang demam. Lebih dari itu, makan buah-buahan ini diharapkan dapat membantu mempercepat penyembuhan demam.