Khasiat Anggur Hitam untuk Kesehatan, Cegah Diabetes hingga Obesitas

Khasiat Anggur Hitam untuk Kesehatan, Cegah Di abetes hingga Obesitas

LASKARQQ LOUNGE
Kesehatan merupakan hal yang sangat penting karena tanpa kesehatan yang baik maka setiap manusia akan sulit dalam menjalani aktivitasnya sehari-hari. Ada beragam cara untuk menjaga kesehatan tubuh mulai dari olahraga, istirahat yang cukup hingga mengonsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan.

Buah-buahan yang bisa kamu pilih untuk menjaga kesehatan kamu dan mencegah risiko terkena penyakit kronis salah satunya adalah anggur hitam. Anggur hitam memiliki berbagai kandungan yang kaya akan manfaat bagi tubuh seperti vitamin C, vitamin A, protein, lemak, hingga kalsium. Kamu bisa mengonsumsi anggur hitam secara langsung atau mengolahnya menjadi jus atau yogurt.

Kaya Antioksidan

cKhasiat anggur hitam yang pertama adalah kaya akan kandungan antioksidan yang di percaya dapat mencegah penyakit kronis. Cara kerja antioksidan dalam anggur yakni dengan membantu memperbaiki kerusakan sel-sel dalam tubuh akibat radikal bebas.

Paparan radikal bebas menyebabkan stres oksidatif yang telah banyak di kaitkan dengan beberapa penyakit kronis termasuk kanker dan penyakit jantung.

Cegah Di abetes

Khasiat anggur hitam berikutnya yakni dapat mencegah di abetes.Pasalnya anggur hitam di ketahui dapat meningkatkan regulasi insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin. Pterostilbene merupakan senyawa yang ada dalam anggur yang membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

Selain itu, anggur hitam juga memiliki nilai indeks glikemik (GI) rendah berkisar antara 43 hingga 53, yang meningkatkan keseimbangan gula darah. Poin yang perlu di perhatikan adalah menjaga porsi konsumsinya agar tak berlebihan guna mendapatkan manfaat kesehatan ini.

Turunkan Tekanan Darah.

Bukan hanya dapat mencegah di abetes, anggur hitam juga memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah. Satu cangkir anggur seberat 151 gram di percaya mengandung 288 mg potasium yang di butuhkan tubuh untuk menjaga tekanan darah agar tetap sehat.

Asupan kalium yang rendah telah di kaitkan dengan peningkatan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan stroke. Sebuah penelitian pada 12.267 orang dewasa menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kadar kalium yang lebih tinggi dibandingkan dengan natrium lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal akibat penyakit jantung daripada mereka yang mengonsumsi lebih sedikit kalium.

Baik untuk Kesehatan Mata

Khasiat anggur hitam ternyata juga baik untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini tak lain karena beberapa senyawa yang dimiliki anggur hitam dipercaya dapat melindungi terhadap penyakit mata secara umum.

Dalam sebuah penelitian, tikus diberi diet yang dilengkapi degan anggur menunjukkan lebih sedikit tanda-tanda kerusakan tertina dan memiliki fungsi retina yang lebih baik ketimbang dengan tikus yang tidak diberi makanan anggur.

Selain itu, anggur mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat blue light.

Cegah Risiko Kanker.

Selanjutnya anggur hitam juga dapat membantu tubuh dalam melawan atau mencegah risiko kanker. Anggur hitam menunjukkan sifat anti-mutagenik dan antioksidan yang sangat efektif dalam memerangi semua jenis kanker, termasuk kanker payudara.

LASKARQQ
Sementara itu, senyawa resveratrol merupakan sumber yang kaya anti-oksidan dan unsur-unsur tertentu yang mampu menghancurkan sumber energi sel kanker. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di University of Colorado Cancer Center menemukan bahwa resveratrol juga dapat membantu mencegah kanker kepala dan leher terkait alkohol.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *